Wenn dein Körper Aufmerksamkeit braucht
PILATES Workshops
Übungen und wertvolle Tipps für verschiedenste Körperregionen. Ob Füße, Nacken, Rücken oder zu Pilates allgemein. Mit meinen Workshops lernst du deinen Körper besser kennen und tust ihm was Gutes. Damit du dich wohler fühlst, Beschwerden lindern und im Leben aktiv sein kannst. Du gehst nicht mit noch einem Tipp nach Hause – sondern mit dem sicheren Gefühl: Ich habe die Lösung selbst in der Hand.
im Pilatesstudio Oberhausen / online über Zoom
Verschiedene Themen und Termine im Pilatesstudio Oberhausen oder auch online via Zoom.
Kennst du das?
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Da ist dieser Punkt im Nacken, der nie ganz weggeht. Die Füße, die nach einem langen Tag brennen. Der Rücken, der morgens erst mal überlegt, ob er heute mitmacht. Du hast schon gegoogelt, gedehnt, dir etwas gekauft, vielleicht sogar einen Termin gemacht. Mal wird es besser, dann kommt es zurück. Und irgendwann schleicht sich der Gedanke ein: Vielleicht ist das jetzt einfach so.
Das Frustrierende daran ist selten die Übung, die fehlt. Es ist die Orientierung: Was passiert da überhaupt in mir? Was hilft wirklich – und was mache ich vielleicht sogar falsch?
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Du hast schon vieles probiert – dir fehlt kein weiteres Hilfsmittel, sondern das Warum.
Einlagen, Salben, Dehnen, der nächste Termin: Du tust etwas, aber so richtig verstehst du nie, woran es eigentlich liegt. In 90 Minuten ändere ich genau das. Du erfährst, was in deinem Körper wirklich passiert, und bekommst die Übungen, die genau dort ansetzen. Du gehst nicht mit noch einem Tipp nach Hause – sondern mit dem sicheren Gefühl: Ich habe die Lösung selbst in der Hand.
Ohne ständig an Beschwerden zu denken, erlebst du einen Alltag mit weniger Verspannungen, mehr Lebensqualität – und das gute Gefühl, dir selbst aktiv etwas Gutes zu tun.
Der häufigste Irrtum: dass du deinen Beschwerden ausgeliefert bist.
Die Forschung der letzten Jahre ist hier ziemlich eindeutig: Schmerz und Beschwerden hängen viel seltener an einem „kaputten" Körper, als wir glauben – und viel häufiger an Mustern, Belastung und an Muskeln, die nicht (mehr) das tun, wofür sie da sind. Die gute Nachricht steckt genau darin: Was du selbst beeinflussen kannst, ist überraschend viel.
Deshalb geht es in meinen Workshops nie um „nur dehnen" oder „schon ein" auswendig gelerntes Übungsset. Es geht darum, dass du verstehst, was dein Körper braucht – und dann gezielt das trainierst oder veränderst, was wirklich wirkt. Verständnis schlägt Aktionismus. Immer.
Deine Lösung: pilatesbasierter Booster
Jeder Workshop nimmt sich ein Thema vor – und das mit voller Tiefe. 90 Minuten, in denen ich wissenschaftlich fundiertes Wissen, ein gezieltes Übungsprogramm und sofort umsetzbare Alltagstipps verbinde. Kein Durcheinander, kein „ein bisschen von allem". Ein Fokus, eine spürbare Veränderung.
Und auch wenn jeder Workshop einen klaren Schwerpunkt hat: Dein Körper arbeitet als Ganzes. Starke Füße entlasten die Knie, freie Schultern nehmen Druck vom Nacken. Such dir den Bereich aus, der dich am meisten drückt – der Rest profitiert oft mit.
Endlich Klarheit statt Rätselraten.
Du verstehst, was in deinem Körper passiert und warum – verständlich erklärt, ohne Fachchinesisch.
Übungen, die wirklich greifen.
Ein pilatesbasiertes Repertoire, das genau die Muskeln anspricht, auf die es ankommt. Die Erleichterung spürst du oft schon während der Stunde.
Ein Werkzeug für zu Hause.
Übungen und Workouts für den Schreibtisch, unterwegs oder als deine ganz individuelle Pilates-Bewegungs-Therapie – damit aus dem Workshop eine Routine wird, die dich im Alltag trägt.
Das Gefühl, selbst am Steuer zu sitzen
Kein Warten, kein Ausgeliefertsein. Du gehst mit dem sicheren Wissen: Ich kann etwas tun – und ich weiß, was.
Aufzeichnungen als Video
Damit du das Gelernte auch langfristig nutzen kannst, bekommst du die Workouts aus dem Workshop als Aufzeichnung für zuhause.
Diese Pilates-Workshop sind ideal für dich, wenn du…
- schon vieles probiert hast und endlich verstehen willst, woran es wirklich liegt.
- selbst aktiv werden möchtest, statt nur zu warten oder dich behandeln zu lassen.
- Übungen suchst, die auf Wissen beruhen – keine Wundermittel.
- kleine, alltagstaugliche Routinen willst, die du auch zu Hause durchziehst.
- Einsteiger oder geübt bist – beides ist willkommen, ich passe an.
- flexibel bleiben willst: vor Ort in Oberhausen oder bequem von zu Hause via Zoom.
Ob Berufstätige, Studierende oder Rentner. Ob 20 oder 70 Jahre alt. Du bist hier richtig, wenn du dir gezielt etwas Gutes tun möchtest.
Und ehrlich: nicht das Richtige, wenn du…
- eine Wunderheilung in 90 Minuten erwartest, ganz ohne eigenes Zutun. Veränderung beginnt hier – sie braucht danach deine Wiederholung.
- akute, starke oder unklare Beschwerden hast, die zuerst ärztlich abgeklärt gehören. Dann ist ein Workshop der zweite Schritt, nicht der erste.
- nur passiv zuschauen möchtest. Du bist die ganze Zeit aktiv beteiligt – auch wenn du online dabei bist.
Wähle dein Thema:
Die Workshops im Überblick:
Dauer: 90 Minuten – inkl. Theorie, Self-Checks, Übungsprogramm & Alltagstipps
Termine: siehe Workshop-Thema
Ort: Pilatesstudio Oberhausen oder bequem online via Zoom
Inhalte: Wissens-Input, individuelles Feedback, 30-45 Min. pilatesbasiertes Übungsprogramm, Alltagstipps
Hilfsmittel für zu Hause: Matte (es ginge auch ohne) und je nach Workshop-Thema spezifische Zutaten. -- im Pilatesstudio vor Ort muss nichts mitgebracht werden.
Deine Investition:
einmalig 39 € für ein Ticket vor Ort
einmalig 29 € für ein Online-Ticket
0,00 € für Pilates-Club-Mitglieder*
0,00 € für Hansefit-Mitglieder bei Onlineteilnahme**
sicher bezahlen mit:
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Anna, du hast mich positiv überrascht! Nach 6 Jahren Quälerei mit meinem Fersensporn bin ich am Morgen nach dem Workshop ohne Schmerzen in den Fußsohlen aufgestanden. Das hätte ich niemals erwartet. Ich werde die Übungen jetzt jeden Tag machen.
Nach dem Workshop habe ich meinen Arzttermin abgesagt. ich habe verstanden, dass ich selbst was für mich tun kann. Die Übungen, die Du uns gezeigt hast, waren richtig toll.
Kann es sein, dass die Übungen auch meinen Knien gut tun? Es fühlt sich nach dem Workshop so an. Du hast mich überzeugt, soweit wie möglich auf meine Einlagen zu verzichten. Danke dafür!
Bist du bereit, dir etwas Gutes zu tun?
Warte nicht, bis die Beschwerden schlimmer werden. Schenke deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient – und gönn dir 90 Minuten, die dein Wohlbefinden nachhaltig verändern können.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz – vor Ort oder online!
Meine persönliche Garantie für dich:
Egal, ob du vor Ort oder online teilnimmst – du bist voll eingebunden, bekommst Feedback und kannst deine Fragen stellen. Solltest du keinerlei Neuigkeiten für dich mitnehmen, bekommst du dein Geld zurück. Ich möchte, dass sich der Workshop für dich in jedem Fall lohnt.
Ich glaube daran. Jeder kann:
Stark sein wie ein Baum,
Strahlend wie die Sonne,
lebendig wie das Meer.
Hast du noch Fragen oder bist unsicher, ob die Workshops etwas für dich sind,
dann melde dich gern telefonisch oder per Mail bei mir.
Ich bin für dich da.
Deine
Pilates-Anna
